¿Quien tuvo retuvo? Seguimiento durante 45 años de corredores olímpicos

Desde la universidad A.T. Still de Ciencias de la Salud, en Arizona (USA), nos llega un artículo de lo más interesante: el seguimiento durante 45 años de cómo evoluciona la condición física en 26 corredores de nivel mundial.

Nada más y nada menos que desde 1968 se ha valorado a estos deportistas, para conocer su evolución y ver en relación a la población general dónde se encuentran.

Los datos con detalle están expuestos en la imagen, y nos dejan interesantes apreciaciones:

  • Esta clase de deportistas, mantiene un nivel de condición física durante toda su vida en los percentiles más elevados (>95) de las tablas del ACSM.
  • Entre los mismos sujetos hay diferencias muy notables entre quienes realizan 5-10 horas de ejercicio semanal respecto a los que hacen <1h/semana en cuanto a condición física. Existe una disminución lógica debida a la edad, pero a pesar de ello si se mantiene una correcta actividad física, se puede tener un fitness cardiovascular muy elevado, por encima de las medias de personas con 30-40 años menos.
  • El gran cambio de peso se produce en la década de 40-50 años: ahí es donde hay que cuidar mucho el no coger grasa corporal, porque luego a partir de los 65 va a ser más complicado perderla (y puede ir acompañado de una pérdida de masa muscular: un cóctel peligroso).

Invertir en un buen acondicionamiento físico… te da tus dividendos. Si la inversión es continua, durante toda tu vida… mucho mejor.

Life is Movement, Love Elements!

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