PROTEGE TUS HOMBROS FRENTE A LESIONES: Preparación para la pliometría

 

El complejo articular del hombro no está “pensado” para ser una articulación en carga, y tratar de progresar muchos ejercicios de calistenia sin tener una buen acondicionamiento del mismo, suele provocar molestias o lesiones.

Aquí tenéis una sencilla progresión de 3 ejercicios, con baja carga, velocidad controlada, y un componente de estabilidad escapular muy interesante. ¿Alguna idea para progresarlo junto con tu entrenador personal?

LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!

@elements_system

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