PROTEGE TUS HOMBROS: Elevación lateral posterior

🛡HOMBROS BLINDADOS🛡 .

🔹 La cintura escapular es la articulaciòn que más se lesiona en el entrenamiento típico de #gimnasio o en modalidades como #crossfit y #calistenia .

🔸 Un ejercicio aparentemente sencillo pero que viene cargado de muchos detalles: 

👉🏻 Es una elevaciòn lateral con extensiòn y rotaciòn externa: todo ello sincronizado y aprovechando el vector de la goma .

👉🏻 El estar en el suelo favorece que desactives paravertebrales y musculatura del cuello (si lo haces de pie, se disparará tu trapecio superior)

Life is Movement, Love Elements!

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