El jueves 28 de enero de 2016 quedará registrado como la presentación oficial de una nueva modalidad competitiva en los deportes de fuerza: HERACLES.Heracles forma parte del concepto Guerreros Legendarios, desarrollado por Iván Gonzalo, creador de Elements, que fue el encargado de inaugurar el evento presentando los aspectos más relevantes de esta nueva competición:1- Ejercicios que reflejen las cuatro direcciones de fuerza básicas: Fuerza Máxima baja velocidad (Peso Muerto), Fuerza Máxima alta velocidad (Cargada), Fuerza Resistencia (5´ kettlebell snatch), Fuerza Relativa (Dominadas estrictas).2- Ejercicios que impliquen un desarrollo técnico retador, pero no limitante para sujetos que no han tenido una práctica extensiva de los mismos durante su infancia.3- Criterios técnicos que favorezcan una competición saludable (p. ej. no permitir flexión lumbar en peso muerto, cambios ilimitados de mano en el snatch con kettlebell….)4- Creación de un baremo estadístico en base al peso corporal del sujeto, su género, y el reparto equitativo de todas las pruebas en la puntuación final: se premia el ser un deportista completo y con la mejor relación fuerza-potencia-peso corporal.Como parte del proyecto Heracles, invitados de excepción:David Marchante (Power Explosive), que expuso los aspectos más relevantes de un buen rendimiento en dominadas y dominadas lastradas.Lucio Doncel (Terra Strength Club), charló sobre peso muerto clásico y tipo sumo, así como los criterios importantes a la hora de valorar su ejecución por parte de los jueces.Fran J. Rodríguez (Tracius), que dio las claves para una óptima ejecución de la cargada, tanto desde el punto de vista del rendimiento como de evitar lesiones.Dr. Pedro J. Benito (Laboratorio Fisiología INEF Madrid), especialista en investigación del entrenamiento con cargas, expuso los fundamentos estadísticos según los cuales se ha creado el baremo de puntuación Heracles, que permite la comparación estandarizada entre personas de diferentes pesos y entre hombres y mujeres.Como colofón de la jornada, una competición a tiempo real donde un grupo de valientes se retó por primera vez con Heracles. 30 minutos que pasaron rápidamente, y que nos dio los primeros campeones no oficiales de la modalidad:Categoría Masculina: 1º Carlos López (Elements Team), 2º Álvaro Menéndez (Elements Team).Categoría Femenina: 1ª Brenda Robbins (Tracius), 2ª Sara Jurado (Tracius).Pronto tendréis noticias de la celebración de un campeonato abierto a todos aquellos dispuestos a emular a este héroe mitológico, patrón indiscutible del entrenamiento de fuerza desde la antigüedad clásica.
Life is Movement, Love Elements!
