Inauguramos la jornada con un vídeo breve y conciso donde explicamos los puntos clave de la ejecución de dos ejercicios básicos en el acondicionamiento de la estabilidad central y el core: las planchas frontales y laterales.Gema García, responsable de la sección de salud y ejercicio «¿Y si nos movemos?», en de El Mundo.es, nos acompaña en la ejecución y presentación de las progresiones. Todo un lujo contar con su buena energía y disposición para aprender nuevas propuestas que poder difundir a través de su blog de salud.Como se indica en el vídeo, de manera resumida, no te olvides de: control del push escapular, activación de glúteo con retroversión pélvica, conexión de pelvis y escápulas a través de la musculatura abdominal.
Life is Movement, Love Elements!
