PASEO DEL GRANJERO: VARIACIONES SENCILLAS

 

🔸 Los transportes pesados son habilidades de fuerza global, que habitualmente retan mucho al grip y la estabilidad central (sobre todo si lo haces unilateral) .

🔸 El detalle de esta propuesta sencilla se centra en jugar con dos variables:

1️⃣ Amplitud de movimiento, que al mismo tiempo te va a colocar a 1 pierna durante una fase de mayor duraciòn = más reto para la estabilidad central .

2️⃣ Caminar hacia atrás, donde hay una parte de entrenamiento excéntrico del pie muy interesante .

🧁 La guinda del pastel, ya que vamos con títulos de canciòn, es que lo hagas DES-PA-CI-TO!! Que es más complicado que ir a la carrera con los botijos .

LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS

🔥🌬⛰🌊☯️

@elements_system

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