🔸 Los transportes pesados son habilidades de fuerza global, que habitualmente retan mucho al grip y la estabilidad central (sobre todo si lo haces unilateral) .
🔸 El detalle de esta propuesta sencilla se centra en jugar con dos variables:
1️⃣ Amplitud de movimiento, que al mismo tiempo te va a colocar a 1 pierna durante una fase de mayor duraciòn = más reto para la estabilidad central .
2️⃣ Caminar hacia atrás, donde hay una parte de entrenamiento excéntrico del pie muy interesante .
🧁 La guinda del pastel, ya que vamos con títulos de canciòn, es que lo hagas DES-PA-CI-TO!! Que es más complicado que ir a la carrera con los botijos .
LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS
🔥🌬⛰🌊☯️
@elements_system