El proceso de entrenamiento realmente se trata de un auténtico viaje cargado de vicisitudes, sorpresas, atajos, interrupciones, descubrimientos….Asegurar que se tiene la receta perfecta, única y exclusiva para llegar a buen puerto, en nuestra opinión no existe, puesto que cada contexto de entrenamiento es completamente diferente (desde la situación personal del cliente, el tiempo disponible, los recursos materiales que se tienen…. y un etc. interminable).Lo bonito del viaje, sin embargo, precisamente es la travesía en sí, y crecer junto a tu cliente o deportista, de tal manera que, se alcance el destino final o no, se haya producido un cambio y una mejora personal durante el mismo.Ponemos a disposición de toda la comunidad de «element@s» un tremendo artículo de revisión publicado hace ya más de una década, pero que tiene una vigencia tremenda. En este artículo, se analizan muchos de los factores que influyen en el rendimiento (desde la genética, hasta la estructura del propio entrenamiento), y nos proponen cinco pilares básicos a controlar:1. Fisiología. Más centrada en los aspectos de entrenamiento como volumen, intensidad, composición corporal….2. Biomecánica. Técnica, equipamiento….3. Psicología. Habilidades emocionales, Foco, Estrés….4. Táctica. Basada en el análisis de cada competición.5. Estilo de vida. Que engloba desde aspectos sociales hasta presiones externas como la escuela o el trabajo.Muy curiosa la clasificación en cuatro tipologías de deportistas con analogía al mundo de los caballos, que a más de un competidor le va a resultar familiar (desde el «caballo de madera» que eres tras una lesión, hasta el «pura sangre»).Y cómo no, ese primer estadío de desarrollo donde los FUNdamentals, se deben implementar con mucha diversión y alegría («FUN»).Para sacarle todo el jugo al mismo, os recomendamos como siempre la lectura completa de este artículo, y su adaptación a tu realidad de entrenamiento.
Life is Movement, Love Elements!
