En el mes de junio en nuestra sección de Nutrición, os damos acceso de manera gratuita a uno de los mejores artículos de revisión que conocemos sobre un alimento clásico en muchas culturas que se ha asociado a diferentes efectos sobre la salud y prevención de enfermedades comunes: el jengibre.
En esta revisión, se busca analizar los efectos que puede tener la suplementación con jengibre tanto a nivel analgésico como a otros niveles de rendimiento.
La recomendación de consumir 2g/día durante un mínimo de 5 días, parece ser un buen punto de partida para incrementar la recuperación y el daño percibido tras entrenamientos de fuerza agresivos o carreras de larga duración.
A partir de ahí, sus efectos ergogénicos en composición corporal, consumo de oxígeno y otros parámetros, de momento no se han demostrado.
Como siempre, una lectura detenida del artículo completo te ayudará a conocer mejor este alimento.
¿Conocéis alguna otra propiedad remarcable del jengibre? Déjanos conocer tu opinión al respecto.
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