JENGIBRE: EFECTOS SOBRE EL DOLOR Y EL RENDIMIENTO

En el mes de junio en nuestra sección de Nutrición, os damos acceso de manera gratuita a uno de los mejores artículos de revisión que conocemos sobre un alimento clásico en muchas culturas que se ha asociado a diferentes efectos sobre la salud y prevención de enfermedades comunes: el jengibre.

En esta revisión, se busca analizar los efectos que puede tener la suplementación con jengibre tanto a nivel analgésico como a otros niveles de rendimiento.

La recomendación de consumir 2g/día durante un mínimo de 5 días, parece ser un buen punto de partida para incrementar la recuperación y el daño percibido tras entrenamientos de fuerza agresivos o carreras de larga duración.

A partir de ahí, sus efectos ergogénicos en composición corporal, consumo de oxígeno y otros parámetros, de momento no se han demostrado.

Como siempre, una lectura detenida del artículo completo te ayudará a conocer mejor este alimento.

¿Conocéis alguna otra propiedad remarcable del jengibre? Déjanos conocer tu opinión al respecto.

Life is Movement, Love Elements!

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This