INNER WOMEN
ENTRENAMIENTO Y SALUD EN LA MUJER
– 2ª edición –
¡El curso más completo para cuidar, entender y optimizar la salud femenina!
CONTENIDOS
- Dra. Susana Moral
sistema hormonal femenino
- Entendiendo el ciclo menstrual
- Hormonas sexuales femeninas y entrenamiento.
- Nutrición y salud femenina.
- Metabolismo y pérdida de peso en la mujer.
- CASO PRÁCTICO
- 1) Nutrición y ovario poliquístico.
- 2) Nutrición y síndrome premenstrual.
- Irene Fernández
Las diferentes etapas de la mujer
- Embarazo y ejercicio.
- Postparto y lactancia, ejercicio y pautas nutricionales.
- Menopausia, ejercicio y pautas nutricionales.
- Adolescencia y ejercicio.
- CASO PRÁCTICO
- Los 9 meses de embarazo por trimestres.
- Ángel Moreno
ESLABONES DÉBILES (PARTE I)
- Claves para entrenar el glúteo.
- Entrenamiento de glúteo = entrenamiento de fuerza = salud.
- Genética y glúteo.
- Entendiendo el entrenamiento del glúteo.
- Cómo mejorar tu programa de entrenamiento de glúteo.
- CASO PRÁCTICO
- Ejecución técnica y práctica del entrenamiento del glúteo
- Iván Gonzalo
ESLABONES DÉBILES (parte ii)
- Eslabones débiles en la mujer: la rodilla.
- El cuidado de la rodilla en la mujer activa: propuesta de ejercicios.
- CASO PRÁCTICO
- Entrenamiento neuromuscular integrado en la mujer.
- Ainhoa Velasco
Suelo pélvico
- Qué es el suelo pélvico: anatomía del CALP
- Patología y sintomatología.
- Cómo entrenamos el CALP.
- CASO PRÁCTICO
Programación de suelo pélvico como trabajo preventivo en la mujer.
- Dr. Alberto García Bataller
Entrenamiento de fuerza
- Beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.
- La fuerza en la mujer, adaptaciones necesarias.
- Ciclo menstrual y fuerza.
- Protocolos de entrenamiento.
- CASO PRÁCTICO
- Programación de un deportista de fuerza.
- Programación de un deportista de alta intensidad.
Iván Gonzalo
Creador y CEO de Elements System e Indoor Ttriathlon
Director de APEP
Master investigación (UPM), Postgrado de EP.
Postgrado de Entrenamiento Funcional (CAECE), Postgrado Fuerza (UCO).
Licenciado en CAFYD
NSCA-CPT, CSCS, ACSM-CPT, ACE-CPT
Susana Moral
DOCTORA EN CAFYD.
Nutricionista y Fisioterapeuta
Máster en Psiconeuroinmunología
Especialista en Mujer
Irene Fernández
FISIOTERAPEUTA
Postgraduada en Psiconeuroinmunología Clínica
Máster oficial en Nutrición Humana y Salud
Especializada en uroginecología, obstetricia y fisiosexología
Directora del centro de Salud Integral para la Mujer
Ainhoa Velasco
LICENCIADA EN CAFYD
Postgrado en nutrición deportiva y estudiante de osteopatía durante 2 años.
Entrenadora certificada en hipopresivos y diferentes técnicas de fisioterapia que buscan el cuidado y la mejora del suelo pélvico.
Creadora y CEO de We Women.
Especialista de Elements System de Mujer y Rendimiento.
Alberto García Bataller
DOCTOR EN CAFYD
Director del curso de Experto en Mujer y Deporte (Facultad FCAF)
Entrenador del equipo olímpico de triatlón en los JJOO.
Ángel Moreno
CEO de One Strong Girls
Licenciado en CAFYD
PRECIO 299€
segunda edición
primeras 20 plazas
197€
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