INNER WOMEN

ENTRENAMIENTO Y SALUD EN LA MUJER

– 2ª edición –

¡El curso más completo para cuidar, entender y optimizar la salud femenina!


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CONTENIDOS

  • Dra. Susana Moral

sistema hormonal femenino

  • Entendiendo el ciclo menstrual 
  •  
  • Hormonas sexuales femeninas y entrenamiento.
  •  
  • Nutrición y salud femenina.
  •  
  • Metabolismo y pérdida de peso en la mujer.
  •  
  • CASO PRÁCTICO
  • 1) Nutrición y ovario poliquístico.
  • 2) Nutrición y síndrome premenstrual.
  •  
  • Irene Fernández

Las diferentes etapas de la mujer

  • Embarazo y ejercicio.
  •  
  • Postparto y lactancia, ejercicio y pautas nutricionales.
  •  
  • Menopausia, ejercicio y pautas nutricionales. 
  •  
  • Adolescencia y ejercicio. 
  •  
  • CASO PRÁCTICO
  • Los 9 meses de embarazo por trimestres.
  • Ángel Moreno

ESLABONES DÉBILES (PARTE I)

  • Claves para entrenar el glúteo.
  •   
  • Entrenamiento de glúteo = entrenamiento de fuerza = salud.
  •  
  • Genética y glúteo.
  •  
  • Entendiendo el entrenamiento del glúteo.
  •  
  • Cómo mejorar tu programa de entrenamiento de glúteo.
  •  
  • CASO PRÁCTICO
  • Ejecución técnica y práctica del entrenamiento del glúteo
  • Iván Gonzalo

ESLABONES DÉBILES (parte ii)

  • Eslabones débiles en la mujer: la rodilla.
  •  
  • El cuidado de la rodilla en la mujer activa: propuesta de ejercicios.
  •  
  • CASO PRÁCTICO
  • Entrenamiento neuromuscular integrado en la mujer.
  • Ainhoa Velasco

Suelo pélvico

  • Qué es el suelo pélvico: anatomía del CALP 
  •  
  • Patología y sintomatología.
  •  
  • Cómo entrenamos el CALP.
  •  
  • CASO PRÁCTICO

Programación de suelo pélvico como trabajo preventivo en la mujer.

  • Dr. Alberto García Bataller

Entrenamiento de fuerza

  • Beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer.
  •  
  • La fuerza en la mujer, adaptaciones necesarias.
  •  
  • Ciclo menstrual y fuerza.
  •  
  • Protocolos de entrenamiento.
  •  
  • CASO PRÁCTICO
  • Programación de un deportista de fuerza.
  • Programación de un deportista de alta intensidad.


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Iván Gonzalo

Creador y CEO de Elements System e Indoor Ttriathlon
Director de APEP
Master investigación (UPM), Postgrado de EP.
Postgrado de Entrenamiento Funcional (CAECE), Postgrado Fuerza (UCO).
Licenciado en CAFYD 
NSCA-CPT, CSCS, ACSM-CPT, ACE-CPT

Susana Moral

DOCTORA EN CAFYD.
Nutricionista y Fisioterapeuta
Máster en Psiconeuroinmunología
Especialista en Mujer

Irene Fernández

FISIOTERAPEUTA
Postgraduada en Psiconeuroinmunología Clínica
Máster oficial en Nutrición Humana y Salud
Especializada en uroginecología, obstetricia y fisiosexología
Directora del centro de Salud Integral para la Mujer

 

Ainhoa Velasco

LICENCIADA EN CAFYD
Postgrado en nutrición deportiva y estudiante de osteopatía durante 2 años.
Entrenadora certificada en hipopresivos y diferentes técnicas de fisioterapia que buscan el cuidado y la mejora del suelo pélvico.
Creadora y CEO de We Women.
Especialista de Elements System de Mujer y Rendimiento.

Alberto García Bataller

DOCTOR EN CAFYD
Director del curso de Experto en Mujer y Deporte (Facultad FCAF)
Entrenador del equipo olímpico de triatlón en los JJOO.

Ángel Moreno

CEO de One Strong Girls
Licenciado en CAFYD

 

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