HIIT EN NIÑOS CON OBESIDAD

¿Sabes si el deporte de alta intensidad en intervalos es bueno para los niños?

Está sobradamente demostrado que inculcar un estillo de vida sano a una edad temprana no sólo mejora la calidad de vida de los más pequeños sino que, además, ayuda a desarrollar adultos con mejor salud física y mental.

Lamentablemente con los ritmos que nos marca la sociedad, el trabajo, los deberes, la falta de tiempo, el estrés y las alteraciones metabólicas que puede causar en el cuerpo, etc. a veces es complicado que fomentemos una alimentación saludable y una rutina deportiva que sirva de guía a los niños. 

¿Qué se puede hacer cuando la obesidad ya es un hecho desde el punto de vista del fitness y el movimiento? ¿Son mejores rutinas de entrenamiento moderado o de alta intensidad? Esperamos que este estudio ayude a esclarecer algunas dudas.

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Como veis en los resultados de este reciente meta-análisis, el #hiit es una herramienta MUY EFECTIVA para tratar el riesgo cardiometabòlico en niños que presenten sobrepeso u obesidad
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Tiene los mismos o mejores efectos que el entrenamiento de moderada intensidad, sobre todo a nivel de pérdida de peso y de mejora de la forma física
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A moverse sí, por supuesto, y si puede ser con alta intensidad, beneficios añadidos
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❓ Qué os parece ese criterio como base de alga intensidad en niños?
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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