Ayer tuvimos el orgullo de participar en uno de las páginas de salud y ejercicio de mayor difusión en España, que busca un acercamiento a todo tipo de usuarios.En esta ocasión, Iván Gonzalo, creador de Elements, propone tres ejercicios que surgen de un interesante estudio donde se analizó la activación EMG del glúteo en múltiples ejercicios de uso habitual en entorno terapéutico.Con estos tres ejercicios conseguimos por un lado una activación más analítica de glúteo medio y mayor, combinado con estabilidad central, que luego se puede trasladar al último de los ejercicios (squat a silla monopodal), donde se integra control motor, fuerza, equilibrio… y mucha activación de glúteo, por supuesto.Una excelente progresión que puedes integrar en tus calentamientos Elements o en la parte principal de alguna sesión compensatoria de Agua (entre otras muchas opciones).Podéis ver el artículo completo desde el siguiente enlace:
http://enforma.hola.com/en-forma/20150902821/los-mejores-ejercicios-para-unos-gluteos-perfectos/
Life is Movement, Love Elements!
