EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA EL CODO DE TENISTA

EL CODO DE TENISTA (epicondilitis lateral).
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Esta dolencia miotendinosa muy común, cuando se enfoca desde el entrenamiento es importa te que incluyamos ejercicios con énfasis excéntrico
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Os dejamos una propuesta gráfica de diferentes opciones disponibles para centrarse tsnto en los extensores como en la supinaciòn excéntrica
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Si quieres resultados, lo mejor es una alta frecuencia de entrenamiento semanal (mínimo tres días), y progresar con las cargas para que el tendòn se adapte e incremente su tolerancia al dolor.
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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