En el día mundial de la diabetes, os remitimos una de nuestras propuestas favoritas y más accesibles que han demostrado bastante utilidad en población con diabetes tipo 2 (que suele ir acompañada de obesidad en la imensa mayoría de los casos, y es la de mayor proporción en el mundo).
El programa es sencillo: 10 series de 1 minuto de alta intensidad y 1 minuto de descanso.
La idea es realizar 3 sesiones semanales, en días alternos, combinando el hacer un HIIT en bici (busca el 85-90% FCmáx), con un circuito de fuerza donde termines con sensación de «duro», pero no extremo o llegando al fallo muscular.
A ponerlo en práctica, y ver cómo ese azúcar se va regulando paulatinamente (junto con otros muchos beneficios para tu salud).
Life is Movement, Love Elements!
