La cintura escapular y el hombro es la zona que con más frecuencia se lesiona en practicantes de musculación y de crosstraining.

El denominado «entrenamiento funcional», en muchas ocasiones se nutre tan solo de movimientos globales como pressess, dominadas y sus variaciones, todos ellos por encima de la cabeza. El ajuste fino de dichos movimientos va a depender de musculatura más pequeña, entre ellos, el famoso manguito de los rotadores.

Aquí tenemos una variación enfocada al reclutamiento selectivo del infraespinoso, uno de esos coaptadores finos del hombro, que en muchas ocasiones es complicado de aislar con detalle. El añadido de la plancha lateral tipo «momia» en esta posición… marca de la casa 🙂

Life is Movement, Love Elements!

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