COMPARACIÓN DE DIETA DE ULTRAPROCESADOS VS COMIDA NO PROCESADA

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Posiblemente el estudio científico que ha hecho una comparativa más eficaz de esta temática.
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14 días de dieta en base a #ultraprocesados o #realfood –
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Cuando comes ultraprocesados se tiende a consumir más kcal, más carbohidratos y más grasas saturadas.
Lo que se traduce en un incremento de peso.
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Y justo al contrario cuando consumes una dieta en base a alimentos no procesados.
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👉🏻 Un detalle muy muy interesante es que el grupo de ultraprocesados mejora la masa muscular (no solo la grasa), y viceversa.
💪🏼 Para construir #musculos vas a necesitar añadir energía a tu dieta, sobre todo si te cuesta ganar peso.
🏋🏻‍♂️ Qué hubiera pasado si añadiéramos el factor ejercicio a este programa?? Y si complementamos el entrenamiento con mayor aporte se proteínas?
Lo mismo nos sorprenderíamos con los resultados…En el proyecto SuperTrain Me de nuestra buena amiga la Dra. Susana Aznar ya vimos con dieta McDonalds pero muuucho ejercicio… puedes llegar a entrenarte de manera tremenda.