SNATCH LATERAL CON KETTLEBELL

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Los movimientos pendulares y un cambio de plano para descubrir nuevas opciones con los “botijos rusos” Atentos a las rodillas, cuando pasamos la kettlebell de manera lateral frente a ellas. Básico tener una buena posiciòn de rack, para no comprometer la estabilidad...
UN WOD DE CROSSFIT QUE ENTRENA TAMBIÉN TU CEREBRO

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Las aplicaciones de la alta intensidad son múltiples y variadas. Algunas de ellas, como el cambio en la composición corporal, la mejora en ganancias de acondicionamiento cardiovascular, o los niveles de fuerza en sujetos moderadamente entrenados, son bien conocidas y...
SPLIT ROTATORIO EXPLOSIVO EN LANDMINE

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Continuamos con la búsqueda de ejercicios alternativos a los patrones verticales con mucha dominancia de rodilla clásicos en los movimientos olímpicos y el powerlifting. Aquí tenemos una variación de un split lateral, que añade un componente de extensión-rotación muy...
FÚTBOL: COMPLEMENTA TUS CALENTAMIENTOS

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Seguimos afinando en un componente del entrenamiento que siempre ha sido fruto de mucho interés para los element@s: cómo nos preparamos de manera óptima para rendir al máximo. En esta interesante investigación, el protocolo clásico y cada vez más extendido FIFA 11+ se...
PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL: NO TODO ES BALÓN

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Los juegos reducidos son cada vez más utilizados como un medio de preparación física específica realmente útiles, por cuanto que implementan desplazamientos, técnicas, resolución de problemas, táctica… propios de la modalidad deportiva. Existen varias corrientes...

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