BODY PUMP vs. FUERZA EN MUJERES CON SOBREPESO

BODY PUMP vs. FUERZA EN MUJERES CON SOBREPESO

💪🏼 BODY PUMP vs FUERZA 💪🏼 . 🚺 Un genial estudio realizado con mujeres que tienen sobrepeso, para evaluar efectos en fuerza y Ritmo Metabòlico Basal de estas dos maneras de entrenar . 📊 Teneis los programas detallados en ambas imágenes . ♨️ A nivel de Ritmo Metabòlico...
MAYORES: PRIMERO FUNCIÒN, DESPUÉS MASA MUSCULAR

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. 🧠 O al menos eso parece indicarnos los resultados de este interesante estudio que os comentamos . 🧠 Llegar a buena edad, con un físico que nos permita la independencia, y una capacidad cognitiva que nos aleje de potenciales efectos cognitivos que nadie desea . 🔗 Las...
REDUCE RIESGO MORTALIDAD EN INFARTADOS

REDUCE RIESGO MORTALIDAD EN INFARTADOS

🚶 Cuánto y còmo debe caminar un #infartado tras sufrir este ataque a su salud que le cambia la vida?? . ❇️ Al menos 2.5h a la semana . 🏎 Y ponte de objetivo ir al menos a 4.8 km/h (no vale con un paseíto suave o ir de compras…) . ✅ Cuando combinas ambas...
5 CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR LESIONES EN MUJERES

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🚴🏻‍♀️ Si eres mujer deportista, no te olvides de incluir al menos 2-3 veces a la semana de manera ESPECÍFICA Y PERSONALIZADA estos 5 componentes clave: . 🏋🏻‍♀️ FUERZA . ▪️ CORE . 🦩 EQUILIBRIO . ⛹🏻‍♀️ AGILIDAD . 🤾🏻‍♀️ PLIOMETRÍA . 📊 Repetirlo de manera CONSTANTE es...

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