NO TODO ES PRESS BANCA, 2ª Parte
🔳 En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 me dedico a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el segundo de los ejemplos, donde el objetivo es adaptarse a una manifestaciòn concéntrica y acelerativa de baja carga y muy alta...NO TODO ES PRESS DE BANCA, 1ª PARTE
En 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 nos dedica,ps a explorar no solo las manifestaciones más habituales de la #fuerza y la #hipertrofia . 🚀 Aquí tenéis el primero de los ejemplos, donde el objetivo es adaptarse a una manifestaciòn más de estilo #pliometria #cea , pero con...
PRESS BANCA: REVISIÒN SOBRE ACTIVACIÒN MUSCULAR
⚡️ Una revisiòn filtrada de más de 100 artículos sobre activaciòn muscular (y una criba inicial de más de 2000), que finalmente nos deja 14 buenas referencias sobre esta temática . 🤓 En las imágenes del post tenéis los puntos clave en relaciòn a parámetros como...
GLÚTEOS FUNCIONALES PARA PROTEGER TUS RODILLAS
El trabajo continuo en acortamiento de manera aislada del #gluteo puede ser muy #estetico, pero conlleva a medio plazo en una falta de sincronizaciòn importante, y puede ser causa de desajustes en la pelvis, aductores y pubis . ♨️ Este ejercicio proporciona una...
SENTADILLA vs PESO MUERTO RUMANO vs HIP THRUST
▪️ Una investigaciòn genial sobre activaciòn muscular en estos tres ejercicios clásicos . 🚹 Los sujetos son varones, con buenos niveles de fuerza, así que atentos que en mujer la activaciòn en isquios y glúteo puede variar . 🔍 Los detalles más interesantes: ✅ La...