SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO POR POTENCIA EN BOGOTÁ

SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO POR POTENCIA EN BOGOTÁ

Menos de una semana ya para viajar a tierras colombianas y encontrarme allí con grandes profesionales del entrenamiento.🚴🏻‍♀️El viernes una charla con práctica incluida sobre còmo orientar tus entrenamientos en base a los vatios y sacarle@el máximo provecho a tu...

DORMIR POCO, AFECTARÁ A TU FUERZA

Con 2 días que duermas poco (3h), tus parámetros de fuerza se van a resentir bastante.La soluciòn paliativa (que no completamente reparativa: la falta de sueño no puede compensarse), consiste en una siesta de 1h (no los clásicos 20 minutitos).Y si por circunstancias...
ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS

Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE IS MOVEMENT,...

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