♨️ COSTE ENERGÉTICO DEL POLE DANCE ♨️
🔹El primer trabajo conocido que analiza una clase de #poledance en cuanto a consumo energético.♥️A nivel de FC y lactato medios de la clase entera, podemos considerarlo como una actividad de “cardio” moderada: 130 pulsaciones de media.😲Pero atentos, que las medias no...
🏃🏻♂️ EDADES RENDIMIENTOS MÁXIMOS EN ULTRAMARATONES 🏃🏻♀️
👴🏻Una de las más completas revisiones sobre este tipo de pruebas.🧓🏼Parece ser un deporte en el que la veteranía es un grado: cuanto más larga es la prueba, más se retrasa la edad de rendimientos máximos, siendo a partir de los 40 donde se espera que seas un crack de...
🦘 SALTA MÁS CON ESTA ESTRATEGIA DE POTENCIACIÒN POSTACTIVACIÒN 🦘
🆙Un sencillo protocolo que te ayudará a mejorar tanto el salto horizontal como el vertical si lo introduces en tus calentamientos, y te vale como una gotita de Terra en los mismos.🆙3 x 6 reps de sentadilla a 90 grados con barra o en máquina YoYo (con producciones dw...
💣 CANNON BALL SWING PARA TU FUERZA DE GRIP 💣
✊🏻 En esta nueva temporada andamos destapando muchas alternativas de entrenamiento y progresiones tanto para @elements_system como para @indoor_triathlon .✊🏻 Una de las novedades es la aplicaciòn de protocolos de fuerza de #grip que provienen de algunos #escaladores...
CARRERA Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL PROFESIONAL
🏃🏻♂️Un estudio de análisis muy muy completo sobre una de esas cuestiones que surgen: los equipos que más diatancia recorren ganan más??.🔬Después de analizar más de 9000 partidos de la temporada 2013-2014, la conclusiòn es que NO: todos ls equipos recorren las mismas...