VENTANAS DE FUERZA: REMO EXPLOSIVO CON AMORTIGUACIÓN
El próximo fin de semana tendremos la primera edición del seminario avanzado Terra Strength.Entre cuestiones de hipertrofia, powerlifting, movimientos básicos… Iván “Avatar” Gonzalo va a presentar el concepto de Ventanas de Fuerza.Y aquí una muestra...DORMIR POCO, AFECTARÁ A TU FUERZA
Con 2 días que duermas poco (3h), tus parámetros de fuerza se van a resentir bastante.La soluciòn paliativa (que no completamente reparativa: la falta de sueño no puede compensarse), consiste en una siesta de 1h (no los clásicos 20 minutitos).Y si por circunstancias...
ENTRENAMIENTO DE TUS SENTIDOS CON VISIÓN ESTROBOSCÓPICA
El control del movimiento se basa fundamentalmente en tres tipos de feedback que recibe tu Sistema Nervioso Central:Información visual.Información vestibular (oído).Información somatosensorial (propioceptores).Cuando existe algún tipo de déficit en cualquiera de los...
ESCALERA VERTICAL PARA ISQUIOS
Trabajo unilateral de isquios variando angulaciòn de rodilla. Se combina lo concéntrico y lo excéntrico, al subir y bajar, y le damos un toque de estabilidad central. Lo progresamos con gomas? Con velocidad de ejecuciòn? Con volumen de entrenamiento?LIFE IS MOVEMENT,...
FINALIZADO CURSO DE RENDIMIENTO EN LA MUJER EN MURCIA
Este Sábado 26 de Enero nuestra formadora Ainhoa Velasco impartió en Murcia el seminario avanzado de rendimiento en la mujer.Un curso donde se tratan todos esos aspectos clave para sacar el máximo rendimiento a las mujeres que quieren entrenar y conseguir...