SENTADILLA VS PESO MUERTO
.🔬A veces la ciencia nos corrobora las sensaciones y seguridades que desde el mundo del entrenamiento se conocn desde hace décadas.🦵🏻Una comparwtivis #biomecanica de los dos grandes movimientos de piernas en el #powerlifting : la sentadilla y el peso muerto.🍑...
ACTIVACIÓN CORE CON EJERCICIOS JUGADOS
🔬Un estudio clásico sobre còmo se recluta la musculatura abdominal con dos ejercicios jugados: el hula hop y la carretilla.⭕️El Hula Hop recluta igual que el clásico crunch el recto abdominal, pero más los oblícuos.🤸🏻♀️La carretilla es el ejercicio más exigente de...
♨️ HIIT NEUROMUSCULAR DE BAJO IMPACTO ♨️
💢 Muchos años ya profundizando en el concepto de #hiit , con todo lo que ello implica no solo a nivel de intensidad, si no biomecánico, de programaciòn y añadiría que incluso emocional .💢 La gestiòn del impacto es un factor que no se señala en los texto clásicos y...
MAYOR RESISTENCIA AL FALLO MUSCULAR EN MUJERES
🏋🏻♀️ LAS MUJERES PUEDEN HACER MÁS REPETICIONES ANTES DE LLEGAR AL FALLO MUSCULAR 🏋🏻♀️.🔻Algunos de los aspectos que trabajamos en nuestro seminario específico de Entrenamiento para la Mujer.🔺Cuando se comparan las repeticiones hasta el fallo muscular que pueden hacer...
CARGADA DIAGONAL EN LANDMINE
En las 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 de @elements_system , tienen cabida patrones de movimiento que exploran la riqueza diagonal, unilateral y asimétrica del movimiento humano .✅ Allá vamos con una progresiòn para implementar en tus calentamientos dinámicoS previos al trabajo de...