ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS: VARÍA LA ANGULACIÓN
Si ayer hablábamos sobre el tríceps, hoy toca el turno de ver cómo afecta la posición del hombro al trabajo de bíceps con mancuernas. Al igual que sucedía con la musculatura posterior, la activación del bíceps se ve claramente influenciada por la posición angular...
SWING LATERAL CON SPLIT ALTERNO
Continuamos explorando diferentes ventanas de fuerza, con ejercicios diferentes y retadores, pero al mismo tiempo cargados de contenido. En esta variante de swing a una mano, incluimos un patrón lateral en la kettlebell junto con un cambio de peso a una pierna. Varios...HABILIDAD CON BALÓN: RETO DE LA SEMANA.
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TERRA ADVANCED STRENGTH
Finalizado el primer seminario Terra Advanced sobre acondicionamiento muscular y ventanas de fuerza, presentado de manera exclusiva para Metropolitan Gym. Genial la acogida de este nuevo concepto desarrollado por el “sensei” Iván Gonzalo, con un grupo de...
MUJER DEPORTISTA E INCONTINENCIA URINARIA: UN PROBLEMA REAL.
Un nuevo estudio viene a reafirmar uno de los efectos secundarios no deseados que la actividad física y deportiva tiene sobre el cuerpo femenino: la incontinencia urinaria. Si bien los efectos positivos del ejercicio son innumerables, es conveniente que los...