El deporte oficial de las kettlebell se basa fundamentalmente en tres movimientos, similares a la halterofilia: jerk, arrancada y dos tiempos.
Como deporte de fuerza, sin embargo, tiene muchos matices, y el desarrollo de unas cualidades físicas muy diferentes a la halterofilia, y orientado más a la fuerza resistencia (existen hasta maratones de 1 hora, donde se consiguen más de 700 repeticiones consecutivas, una pasada).
Continuamos explorando opciones combinadas de preparación al movimiento, con core dinámico, y esa movilidad en flow que tanto nos gusta. Aquí tenemos una propuesta sencilla de Iván «Avatar» Gonzalo, alternando manos y planos de movimiento, aprovechando el péndulo no en el plano sagital habitual (delante-atrás), si no en un plano frontal. Atentos al paso de la kettlebell por delante de las rodillas: en el vídeo parece sencillo, pero necesitas tener un buen manejo de los cambios de mano y paso antes de llevarlo a cabo con fluidez.
Life is Movement, Love Elements!