CAMINAR HACIA ATRÁS ESTILO «GROUCHO»

El tapiz rodante es una herramienta de entrenamiento neuromuscular bastante potente cuando se utiliza desde diferentes perspectivas.

Una de las ventajas que nos ofrece, es la posibilidad de regular la pendiente y la dirección de la marcha a tiempo real, y ofrece un patrón de velocidad regular, lo que permite detectar si se empuja más con una pierna u otra.

Caminar marcha atrás ofrece una habilidad donde a menor carga compresiva sobre la rodilla, la activación muscular del cuádriceps es superior. Si le añades un toque de pendiente y baja a posición tipo «groucho», como vemos en el vídeo, un estímulo de lo más interesante.

En el vídeo se ve el final de una progresión con este grupo de alumnos, no iniciamos de esta manera. La clave está en dotarles de herramientas y seguridad para poder llevar a cabo este ejercicio.

Life is Movement, Love Elements!

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