Una manera de integrar un componente activo con el peso de una clubbell ligera, junto con movilidad en onda y espiral previa a un entrenamiento de miembros superiores. En función de tu nivel de condición física y manejo de este implemento, esta movilidad podría situarse en las fases del calentamiento Elements de: Opción A- Pre movilidad (cintura escapular y hombros) Opción B- Calentamiento dinámico con cargas. La secuencia no estaba predeterminada… simplemente déjate expresar en las oscilaciones de tu clubbell. Life is Movement, Love Elements!
