BALL DROP PARA ISQUIOS Y GLÚTEOS

🍑
Una musculatura compleja cargada de matices a la hora de fortalecerla y reclutar de manera efectiva, sobre todo cuando realizamos deportes colectivos.

⚽️
Propuesta de dos ejercicios donde no necesitas mucho material, pero que dan un estímulo tremendo:
👉🏻 El plano inclinado hace que apenas haya puntos sin tensiòn ennel ejercicio.
👉🏻 Al realizarlo unilateral cada pierna se lleva una carga similar.
⚠️ Atentos a regular la posiciòn del apoyo y velocidad de caída en el primer ejercicio.
⚠️ Y ojo con el slam del segundo ejercicio: la pelota rebota y sube… directo a tu cara 😖

@elements_system 
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