Con la llegada de la temporada estival y el calor por el hemisferio norte (que nuestros amigos del Sur de América en Argentina, Chile, Brasil…. andan abrigándose), hemos recibido diversas consultas sobre una actividad deportiva que continua extendiéndose por todo el globo: el SURF.La ola representa un elemento primigenio, que no podemos controlar en cuanto que nos llega tal cual llega, con su forma, velocidad, tempo, color…. Y simplemente tienes que fluir con ella, respetándola, aprendiendo en cada segundo a disfrutar de su energía y de esa conexión de agua, sal y mar. Como la vida misma: que no puedes detener, siempre está en cambio, y simplemente hay que navegar con lo mejor que tengas ese día.Ponemos a disposición de la comunidad de «element@s» uno de los artículos de revisión más completos sobre los aspectos fisiológicos de esta actividad, que ayude a los diferentes entrenadores a entender mejor esa dualidad donde se espera durante mucho tiempo (hay que aprender a guardar las energías y recuperarse bien), para pasar a momentos de alta intensidad (las acciones determinantes, se producen en poco tiempo y con frecuencias cardíacas por encima del 85%FC máx).Os invitamos a leer con detenimiento los factores fundamentales de rendimiento en esta disciplina deportiva:1- Fitness aeróbico y anaeróbico (VO2mx, umbral de lactato, potencia y capacidad anaeróbica).2- Fuerza.3- Potencia.4- Coordinación, agilidad, equilibrio dinámico, y tiempo de reacción.Life is Movement, Love Elements!P. D. En la foto, hemos querido rendir homenaje a Aritz Aramburu y su equipo, uno de los embajadores del surf a nivel mundial, inmersos en el desarrollo de diferentes proyectos que aúnen la educación, el entrenamiento, la vida saludable y el acercamiento del surf a personas con discapacidad. Go Team!
