Entre los objetivos que nos plantean nuestros clientes, la pérdida de masa grasa, manteniendo unos niveles adecuados de masa muscular, siguen siendo las dos peticiones más demandadas en los centros de fitness. Y no nos olvidemos, de que ambas cuestiones están íntimamente ligadas a unos buenos niveles de salud y capacidad funcional.Existe una modalidad deportiva donde esos dos objetivos son fundamentalmente el motivo de rendimiento: el culturismo. Y dentro del culturismo, el apellido de «masa muscular adecuada» viene representado claramente por la categoría de culturismo natural, donde se impone un tope de kilos en función de la altura del sujeto, con lo que se presentan físicos más equilibrados que en las categorías de culturismo profesional.En nuestra sección de nutrición, ponemos a disposición de toda la comunidad Elements el artículo de revisión que ha analizado de manera más completa y detallada las pautas de nutrición y suplementación que se siguen en esta modalidad deportiva.Desde la composición de macronutrientes (con una cantidad de proteína elevada por día), hasta cómo puede influir la distribución y timing de las comidas, sin olvidar posibles consideraciones psicológicas, o prácticas de manipulación de electrolitos.Esperamos que os resulte de interés, y podáis sacar algunas conclusiones de cara a aplicar con vuestros clientes.
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