Artículo del mes: Fundamentación y principios del entrenamiento fascial

Posiblemente una de las mayores evoluciones que el campo del entrenamiento, la salud y la prevención de lesiones haya sufrido, ha sido la irrupción del tejido fascial como un componente fundamental en la comprensión de los procesos adaptativos del cuerpo humano, así como órgano sensorial clave en el proceso de movimiento.En este excelente artículo de Sleichp y Müller se puede comenzar a profundizar en las propiedades intrínsecas de este tejido y, lo que nos parece más interesante todavía, en las características y principios técnicos que debe seguir todo entrenamiento para garantizar su integridad y adaptación:1- Contramovimientos preparatorios y capacidad de rebote.2- Principio Ninja.3- Estiramientos dinámicos con variación de velocidades.4- Refinamiento propioceptivo.5- Hidratación de tejidos.6- Liberación miofascial.Desde Elements, aplicamos todos estos principios desde el minuto uno de cada calentamiento, en la búsqueda de un entorno fascialmente enriquecido, refinado y dinámico.En el próximo mes de abril, ampliaremos muchos más de estos conceptos iniciales en nuestro seminario avanzado de cadenas musculares.

Life is Movement, Love Elements!

 

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