Ponemos a disposición de toda la comunidad Elements un artículo clásico sobre los aspectos más relevantes del entrenamiento con remo, una de nuestras opciones favoritas para el elemento Fuego.Si bien en el artículo se exponen los aspectos más competitivos de esta modalidad, como marco de partida supone un gran refuerzo para entender los grandes beneficios que te puede aportar el remo:- Bajos niveles de impacto articular (cuidado en este sentido con los incrementos de velocidad a expensas de la flexión lumbar: hazte eficiente con ratios de palada entre 26-34 spm).- Implicación de un gran volumen muscular (lo que disminuye la sensación de esfuerzo percibida a una determinada intensidad, y al mismo tiempo favorece la oxidación de grasas durante el entrenamiento respecto a otros cardios como la bici).- Dentro de los deportistas de resistencia, los remeros suponen el biotipo con mayor desarrollo muscular con consumos de oxígeno muy elevados.- Todo ello le hacen un recurso francamente muy útil para la aplicación de técnicas de alta intensidad.Esperamos que disfrutéis tanto de su lectura como nosotros.
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