Artículo del Mes: Entrenamiento e Hipertensión

Se calcula que en USA el 70% de los adultos padece hipertensión (≥140 mmHg SBP y/o ≥ 90mmHg DBP) o pre-hipertensión (120-140 mmHg SBP y/o 80-90 mmHg DBP). Se estima que el gasto sanitario de este hecho va a triplicarse en los próximos 15 años.El ejercicio aparece como uno de los factores de estilo de vida más determinantes en el origen y mantenimiento de esta enfermedad.En este trabajo concreto de revisión sobre la materia, la Dra. Pescatello y su grupo de investigación de Connecticut, resumen de manera clara los principios más importantes sobre la dosis y modalidad de ejercicio que son útiles para la prevención y tratamiento de la hipertensión.Si bien el ejercicio de tipo cardiovascular sigue siendo la base de la programación con este tipo de clientes, dos puntos comienzan a adquirir importancia:A- La inclusión de ejercicio de fuerza regular, con carácter dinámico, 2-3 sesiones a la semana.B- La necesidad de explorar nuevas intensidades, habida cuenta de que parece haber una relación directa entre la intensidad del ejercicio y la reducción de la presión arterial que se consigue, con un ratio riesgo-beneficio mucho más seguro de lo que antiguamente se pensaba.Os invitamos a leer el artículo completo, y sacar vuestras propias conclusiones al respecto.

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