Se acerca la primavera de manera oficial, y con ella una profusión mayor todavía de carreras populares, triatlones y pruebas de montaña, aprovechando el deshielo y las temperaturas favorables.En Elements llevamos analizando los diferentes tipos de caminar desde hace ya varios años, y buscando alternativas para el famoso «paseo» mediterráneo, que consideramos poco efectivo para promover un acondicionamiento cardiovascular y muscular efectivo. Entre las alternativas más disponibles y efectivas en el mundo del fitness, el uso del tapiz rodante con pendiente es uno de los mejores recursos.A inicios de año, en una de las revistas más importantes sobre fisiología aplicada de las ciencias del deporte, se publicó una análisis tremendamente interesante sobre las diferencias entre correr y caminar, con pendientes desde 9 hasta casi 40º de inclinación.Os invitamos a leer el artículo con detenimiento, porque realmente es una pequeña joya que permitirá a los corredores de montaña adaptar sus programas de entrenamiento. Y para el ámbito de la salud, ofrece un recurso tremendamente potente, dado el hecho de que a partir de ciertos grados, da lo mismo que corras o camines, siempre habrá un pie en el suelo (como el famoso Groucho), lo que reduce considerablemente el impacto.Si quieres maximizar el gasto energético, correr es más costoso. Si quieres ahorrar energía, caminar será más efectivo para la velocidad mencionada…. Es tu elección.
Life is Movement, Love Elements!
