En ocasiones escuché que «el calentamiento es calentamiento, no se consiguen objetivos del entrenamiento en el mismo».En los últimos cinco años, creo que ese axioma se ha visto un poco dado la vuelta, en cuanto que ha habido un crecimiento exponencial sobre la investigación referida a cuáles son las mejores estrategias de optimización de tu calentamiento, que en Elements es UNA DE LAS PARTES MÁS IMPORTANTES DE LA SESIÓN.Para iniciar este caluroso agosto (al menos en algunas latitudes), os dejamos de libre acceso este artículo clásico donde se analizan los efectos beneficiosos de diferentes estrategias de calentamiento en la prevención de lesiones de miembro inferior, sin necesidad de equipamiento adicional.Esperamos que disfrutéis de la lectura, y sabemos que sois muchos ya los que junto con nosotros, tratáis con mimo, detenimiento y mucha atención esa fase donde se despierta el cuerpo, te mentalizas para sacarle el máximo provecho a tu sesión, y aprovechas para prevenir muchas, muchas lesiones.
Life is Movement, Love Elements!
