CALENTAMIENTO, ROMPIENDO MITOS

¿QUÉ BENEFICIOS ME APORTA CALENTAR ANTES DE ENTRENAR?

La fase del entrenamiento conocida como “calentamiento” o preparación al movimiento, sigue siendo objeto de debate entre muchos practicantes de fitness, científicos y entrenadores personales. ¿Merece la pena realizarlo, o es una pérdida de tiempo? ¿Tiene algún beneficio más allá de ser una costumbre?¿Puede ser incluso perjudicial para el rendimiento?¿Hay clientes o deportes donde no tiene ningún sentido calentar?
Estas cuatro preguntas las contestamos con estudios científicos de referencia para que puedas aplicarlo tanto en tus entrenamientos como en el de tus clientes.
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