SALTA MS CON ESTA ESTRATEGIA DE POTENCIACIN POSTACTIVACIN


Un sencillo protocolo que te ayudar獺 a mejorar tanto el salto horizontal como el vertical si lo introduces en tus calentamientos, y te vale como una gotita de Terra en los mismos
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3 x 6 reps de sentadilla a 90 grados con barra o en m獺quina YoYo (con producciones dw potencia de 14v/kg, si no tienes c簷mo medirlo, diremos que cargas intermedias)
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Entre los 3 y 7 min posteriores, el rendimiento de salto se ver獺 potenciado (no en esprines muy cortos)
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毋恫h, 毋恫 ♀h拎
休砂埠
#elementssystem#warmup#pap#fuerza#potential#power#squat#yoyo#jump#cmj#salto

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