🦘 SALTA MÁS CON ESTA ESTRATEGIA DE POTENCIACIÒN POSTACTIVACIÒN 🦘

🆙
Un sencillo protocolo que te ayudará a mejorar tanto el salto horizontal como el vertical si lo introduces en tus calentamientos, y te vale como una gotita de Terra en los mismos
.
🆙
3 x 6 reps de sentadilla a 90 grados con barra o en máquina YoYo (con producciones dw potencia de 14v/kg, si no tienes còmo medirlo, diremos que cargas intermedias)
.

Entre los 3 y 7 min posteriores, el rendimiento de salto se verá potenciado (no en esprines muy cortos)
.
𝙇𝙞𝙛𝙚 𝙞𝙨 𝙈𝙤𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙀𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨
🔥🌬⛰💧
#elementssystem #warmup #pap #fuerza #potential #power #squat #yoyo #jump #cmj #salto

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This