🛡 BLINDAJE DE HOMBROS: ROTADORES INTERNOS EN EXCÉNTRICO 🛡

 

🏋🏻‍♂️ Si le das al #gimnasio el #crossfit o deportes con movimientos por encima de la cabeza (#voleibol #balonmano #natacion #tenis ), más te vale prevenir las lesiones en el hombro .

🤾🏻‍♀️ Ya os hemos dado varios recursos, acá va uno más: los excéntricos de rotadores internos.

👉🏻 La clave està en que la fase positiva nos ayudamos con un movimiento de press y el paso del peso corporal, para enfatizar la excéntrica de rotadores internos sin cambiar luego la posiciòn .

♾ El material utilizado es @revoring_es Que permite variar muy rápido la carga y no molesta para nada en el antebrazo .

LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS! 🔥🌬⛰🌊 @elements_system

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