🏋🏻♂️ Si le das al #gimnasio el #crossfit o deportes con movimientos por encima de la cabeza (#voleibol #balonmano #natacion #tenis ), más te vale prevenir las lesiones en el hombro .
🤾🏻♀️ Ya os hemos dado varios recursos, acá va uno más: los excéntricos de rotadores internos.
👉🏻 La clave està en que la fase positiva nos ayudamos con un movimiento de press y el paso del peso corporal, para enfatizar la excéntrica de rotadores internos sin cambiar luego la posiciòn .
♾ El material utilizado es @revoring_es Que permite variar muy rápido la carga y no molesta para nada en el antebrazo .
LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS! 🔥🌬⛰🌊 @elements_system