🍑 GLÚTEO MEDIO: LO EXCÉNTRICO ES CLAVE, ejercicio 1 🍑

⏺ Dos propuestas realizadas con @elements_system el pasado fin de semana en el postgrado de entrenamiento personal @mep_upm .

⏺ El exceso de trabajo de glúteo en rotaciòn externa cada vez es más común, y ya hemos visto varias lesiones por estar continuamente con ejercicios de glúteo de alta predominancia concéntrica en estas posiciones .

1️⃣ La primera propuesta con @amrtrainer13 donde el control diagonal de esta particular X elástica es lo que enfatizamos

Life is Movement, Love Elements!!

 

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