Son muchos ya los años donde se ha explorado qué métodos de entrenamiento son los más adecuados para luego mejorar tu rendimiento en cualquier actividad física. Y decimos actividad física, porque en muchos casos el rendimiento se puede manifestar en la capacidad para evitar una caída en una persona mayor, garantizar la independencia física necesaria para desenvolverte en tu rutina cotidiana, o expresar unos niveles de vitalidad acordes a tu edad.En este fantástico artículo, ya clásico, se nos habla de este fenómeno aplicada al ámbito deportivo, de una manera clara, sencilla y muy didáctica. Para ello, y como conclusión final, nos exponen un interesante cuadro comparativo, tomando como ejemplo a un coche de carreras:Construcción del Motor (p. ej. hipertrofia y fuerza de base–> Hipertrofia con Sentadilla)Potencia del Motor (p. ej. ejercicios con aprovechamiento de las zonas óptimas de desarrollo de la fuerza-velocidad–> Squat Jump en zonas de Potencia Máxima individualizada para cada sujeto).Conversión de la Potencia en Rendimiento (p. ej. aquellas situaciones neuromusculares similares a la actividad física objeto de mejora –> Esprines resistidos).Esperemos que disfrutéis con la lectura, y que lo vayáis aplicando a vuestras modalidades deportivas y clientes concretos.
Life is Movement, Love Elements!
