Continuamos con la búsqueda de ejercicios alternativos a los patrones verticales con mucha dominancia de rodilla clásicos en los movimientos olímpicos y el powerlifting.
Aquí tenemos una variación de un split lateral, que añade un componente de extensión-rotación muy interesante para la activación del glúteo.
Se trata al mismo tiempo de un ejercicio dinámico de core bastante completo si se coordina correctamente en el impulso. De hecho, en función de la intención en el movimiento, puedes darle más activación al core o a la musculatura de la pierna.
INNER Core sigue en pleno desarrollo… 🙂
Esperamos vuestros comentarios y opiniones.
Life is Movement, Love Elements!