SPLIT BÚLGARO: BANCO ESTABLE VS SUSPENSIÓN

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Estudio muy sencillo que aporta valores de activaciòn muscular en este ejercicio clásico en muchas rutinas de entrenamiento ya
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La conclusiòn es sencilla: hombres y mujeres activan por igual, y el glúteo recibe más intensidad de activaciòn al hacerlo con apoyo en suspensiòn
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La pregunta sería en una variaciòn con peso, donde resulta más asequible poner peso en la superficie estable
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CONCIENCIA
EXPERIENCIA
CIENCIA
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