Programa de core y yoga isométrico para los que no pueden entrenar

Si la semana pasada publicábamos un artículo con medidas alternativas para situaciones donde tu capacidad de entrenar (y disfrutar de ello), esté mermada, en esta semana queremos ofrecer una alternativa para todas aquellas personas que nos han escrito con dolor crónico, algún tipo de accidente, o enfermedad limitante.

Aunque el programa viene descrito en la imagen, en el texto, que os invitamos a leer con detenimiento, se señalan varios aspectos de calidad muy interesantes, incluyendo que el instructor ajuste la luz, el tono de su voz, la temperatura de la sala, o indicaciones en relación a la propia conciencia sobre el estado del cuerpo, la postura, cómo liberar crispaciones en determinadas zonas del cuerpo…
Si le añadimos una serie de activaciones isométricas de buena calidad, más una relajación-meditación final, el programa puede ser útil para muchísimas personas, incluyendo aquellas que andamos continuamente a la carrera y sometiendo al cuerpo a muchas revoluciones.
Porque el mundo del fitness y la salud a través del movimiento, es un bien universal, de tod@s, para tod@s.
CONCIENCIA + EXPERIENCIA + CIENCIA

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