Un nuevo estudio viene a reafirmar uno de los efectos secundarios no deseados que la actividad física y deportiva tiene sobre el cuerpo femenino: la incontinencia urinaria.
Si bien los efectos positivos del ejercicio son innumerables, es conveniente que los entrenadores sean conscientes, sobre todo en deportes o actividades de impacto, de la necesidad de implementar programas preventivos para el cuidado del suelo pélvico, no como estructura aislada, si no formando parte del complejo lumbo-pélvico-abdominal y respiratorio.
Los número están ahí: las deportistas presentan una incidencia de incontinencia del doble que las no deportistas.
Atentas si padecéis infecciones de orina recurrentes (que pueden ser un indicativo de debilidad en esta zona), o cuando estáis constipadas (la tos y el estornudo, de las maniobras que mayor presión intraabdominal provocan, será conveniente limitar en esos períodos si se puede esas actividades de impacto).
Ya sabéis que en nuestro seminario avanzado de Mujer y Rendimiento, este y otros temas (hormonales, biomecánicos y condicionales), son tratados para ofrecer herramientas prácticas y poder colaborar de manera eficiente con otros profesionales de la salud.
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