MOUNTAIN CLIMBER AIR RUNNER EN SUSPENSIÓN DINÁMICA

Continuamos con las variaciones integradas del core.

El Montain Climber es un ejercicio que combina la estabilidad escápulo-humeral junto con una buena combinación de activación frontal y flexores de cadera.

En esta variante con un dispositivo de suspensión con polea, la flexión de cadera con movilidad de la misma se ve muy solicitada, y la rotación propia de la polea crea un componente muy interesante de activación coordinada en el core.

Atentos que parece más sencillo en el vídeo de lo que realmente supone combinar ambas piernas en el aire (la polea tiene muy poca fricción y rota rápidamente).

Cuando lo probéis, esperamos vuestras opiniones al respecto.

Life is Movement, Love Elements!

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