KETTLEBELL SWING PROJECT

Espectacular la experiencia vivida ayer en el Laboratorio de Deporte y Análisis del Movimiento del INEF de Madrid.

Toma de datos sobre dos estilos diferentes de swing con kettlebell (pendular vs lineal), sobre una plataforma de fuerzas, para determinar con precisión la relación fuerza-velocidad-técnica, así como si existe fenómeno de potenciación postactivación con las mismas, y la relación con la capacidad de salto.

Los datos que han salido (falta ahora un análisis estadístico exhaustivo, claro), son geniales: se aprecia claramente cómo estos dos movimientos aparentemente similares, son muy diferentes, tanto en cantidad como en forma de las curvas de fuerza.

Agradecer enormemente a los participantes que estuvieron respetando el protocolo de descansos, saltos, swings, cambio de técnica, etc.

Os iremos informando de los resultados de estas investigaciones, para que podáis sacarle todo el jugo a este movimiento, y entendiendo bien cómo en ocasiones podemos conseguir picos de fuerza similares (o superiores), con kettlebells de pesos inferiores pero aceleradas de una determinada manera. O cuál es la técnica idónea para repartir las cargas elevadas entre diferentes grupos musculares, por ejemplo.

Life is Movement, Love Elements!