KETTLEBELL DRAGON FLAG

INNER Core es mucho más allá de saber activar el transverso abdominal y realizar correctamente maniobras de brace en diferentes posiciones o contextos.

INNER Core va más allá de simplemente indicar que la columna debe estar en todo momento en “rango neutro”, olvidándonos que se trata de uno de los núcleos articulares con mayor capacidad disociativa que tiene el ser humano.

Aquí tenemos un combo de doble press con kettlebell (fijaros en cómo el patrón de movimiento es muy diferente a la trayectoria habitual con barra o mancuernas), para seguir de un ejercicio avanzado donde se conecta la cintura escapular con el control de la musculatura central.

La progresión en ambos ejercicios, así como las posiciones, claves en poder ir cogiendo la coordinación adecuada para ejecutarlo.

Life is Movement, Love Elements!

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