GLÚTEOS FUNCIONALES PARA PROTEGER TUS RODILLAS

 

El trabajo continuo en acortamiento de manera aislada del #gluteo puede ser muy #estetico, pero conlleva a medio plazo en una falta de sincronizaciòn importante, y puede ser causa de desajustes en la pelvis, aductores y pubis .

♨️ Este ejercicio proporciona una combinaciòn con el resto de musculatura de la pierna en la extensiòn para subir al step, pero sobre todo un trabajo excéntrico en la bajada FUNDAMENTAL!! .

💡 La miniband aquí aporta tanto en el primer movimiento como en el descenso… atentos a elegir una que no resbale mucho (preferiblemente de tela) .

LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!

@elements_system

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