FUERZA DE PIERNAS Y ESPRÍN


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Una revisiòn sistemática clásica sobre esa pregunta que los entrenadores nos hacemos: si mejoro la fuerza de piernas mejorará mi velocidad de esprín???
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La respuesta sencilla es SÍ!! Existe una correlaciòn alta ntre esos dos factores, con un ejercicio clásico como la SENTADILLA
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Atentos porque dicha mejora se produc sobre todo con cargas de elevadas, y es menos evidente en sujetos principiantes, curiosamente
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Ojo que el esprín de alta velocidad…. es una habilidad muy muy compleja a partir de cierto nivel de rendimiento y de distancia
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Qué músculo presenta mayor diferencia de activaciòn entre el esprín y la sentadilla?
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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