ENTRENAMIENTO NINJA VALORACIÓN FUERZA-RESISTENCIA CON EL PESO CORPORAL

El sistema de valoración de la condición física EFAB (Elements Fitness Assessment Battery), está pensado para adaptarse a entornos, clientes y recursos diferentes.

Para ser aplicado, lo imprescindible, más allá de los medios de valoración disponibles, es la capacidad del entrenador para crear un sistema reproducible, que ofrezca datos sencillos de interpretar, y supongan en sí mismo un reto para el cliente. En el elemento Aire, uno de los entrenamientos de control, es lo que denominamos Ninja, que valora la fuerza resistencia con el propio peso corporal (focalizado en tronco y miembros superiores).

Aquí tenemos un ejemplo desarrollado con alumnos del máster de nutrición y entrenamiento deportivo de la Universidad Europea de Madrid. Al ser su primera experiencia, y por cuestiones temporales, el desarrollo del test era una prueba, donde habría que sumar muchos detalles técnicos, de precisión en contar las repeticiones correctas, y luego ofrecer datos adaptados en función del tipo de ángulo en el TRX.

No obstante… el objetivo fundamental de esa práctica, que era tener una experiencia real de entrenamiento con densidades elevadas de trabajo, realizando por parejas además la función de ayudante-entrenador, es algo que se consiguió.

Quien quiera retarse y obtener su puntuación en base al peso corporal… ya sabéis dónde andamos 🙂

Life is Movement, Love Elements!

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This