◾️ Cuando se tiene una lesiòn articular, es muy frecuente el que la pierna lesionada se oculte continuamente y terminemos sobrecargando en exceso la “buena”. Esto hace que se perpetue la asimetría, y que encima incrementemos el riesgo de lesiòn en la pierna contraria .
🔹 Este movimiento aparentemente sencillo viene cargado de matices, que andamos desarrollando para la versiòn 2020 de 𝙑𝙀𝙉𝙏𝘼𝙉𝘼𝙎 en @elements_system :
🔺 Combinamos planos laterales con esa superficie que inclina el pie y eleva la cadera (glúteo medio on fire), junto con planos verticales.
🔺 La pierna libre se lleva su dosis excéntrica incrementada por la acciòn de la #clubble .
🔺 Y el core se reta mucho en la frenada del implemento arriba.
⚠️ Atentos que se trata de una barra de hierro… domínalo a baja velocidad antes de poder progresar con todos estos movimientos unidos .
LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
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