🏃🏻♀️ Correr hacia delante (o hacer sentadilla), impone unas cargas biomecánicas sobre la rodilla MUY DIFERENTES a maniobras de agilidad .
🔀 Atentos porque si no entrenas estos patrones de movimiento, por muy fuerte que estés en ejercicios clásicos como #sentadilla #squat #hipthrust #pesomuerto #halterofilia , esas cargas de rotaciòn en la rodilla no sabrás controlarlas, y el riesgo de lesiòn ligamentosa se incrementará mucho cuando salgas de esos patrones de movimiento .
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