Para el mes de mayo ponemos a disposición de la comunidad de element@s un artículo escrito en castellano, sencillo y breve: doblemente útil 🙂

En este artículo, Iván “Avatar” Gonzalo contesta a cuatro preguntas clásicas sobre el orden de tu entrenamiento: ¿ANTES o DESPUÉS?

¿Hago el cardio antes que la fuerza?

¿Estiro antes o después de entrenar?

Si tenéis alguna otra pregunta a la que os gustaría encontrar algún tipo de respuesta sencilla, tratando de no poner un “depende” delante (aunque pueda haber muchos matices), os animamos a compartirla y veremos si podemos ayudaros.

Life is Movement, Love Elements!

 

2 Comentarios

  1. Javier moreno

    Muy buen artículo, creo que los flexores de cadera no se entrenan tanto 1 por que no tiene la importancia estética que tienen otros grupos musculares ( el 75 % de los usuarios entrenan por un fin estético ) 2 muchas de las personas al no utilizarlos para la mejora del rendimiento, no sabrán ni cómo actúan ni en qué parte del cuerpo se encuentran .Un saludo, que solo era una mera aportación para desgranar un poco más sin ánimo de nada más comparto y agradezco este artículos que nos nutren a todos.

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    • Ivan Gonzalo

      Muchísimas gracias por esa opinión que es más que bienvenida. Una musculatura importante y ampliamente olvidada en el mundo del fitness, efectivamente (le damos un buen toque a la misma en el curso de remo, porque tiende con esa actividad acortarse y debilitarse de manera simultánea).

      Saludos cordiales.

      Responder

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