En el último Simposio Internacional de Fuerza INEF-NSCA Spain, tuvimos ocasión de asistir a una ponencia espectacular del Dr. Avery Faigenbaum, para nosotros la persona que más ha contribuido a investigar de manera aplicada sobre una materia que ha asustado a muchas familias: ¿tiene, y puede, entrenar fuerza mi hij@?En el 2014 se publicó el documento de consenso más completo hasta la fecha escrito sobre la materia, avalado por 23 profesionales vinculados a más de 20 instituciones punteras a nivel mundial. El texto no tiene ningún desperdicio, y puede ser leído en castellano gracias a la traducción que se publicó en Archivos de Medicina del Deporte (que es el artículo que se puede descargar desde este post). Tres son las ideas que nos gustaría destacar del mismo:- El entrenamiento de fuerza y de habilidad motriz es fundamental e imprescindible en niños y adolescentes, con múltiples beneficios demostrados para la salud, la prevención de lesiones y fomentar la práctica futura de actividad física cuando llegan a la edad adulta.- Cualquiera sea el nombre del programa o método, tiene que contar con un PROFESIONAL CUALIFICADO Y ESPECIALIZADO EN ESTA POBLACIÓN. Y dentro de la cualificación, los aspectos pedagógicos y de interacción con los jóvenes son imprescindibles.- Lo único que es irrenunciable y que determina la progresión tanto en carga como en volumen, es la DESTREZA TÉCNICA CORRECTA.Esperamos que disfrutéis con la lectura de este artículo, y que podáis transmitir a vuestro alrededor la importancia que conlleva un buen acondicionamiento físico en los pequeños.
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