🧑🏻🦱
Un protocolo interesante porque ha sido realizado 1 vez por semana, en una escuela, mitad chicos mitad chicas, con el famoso protocolo #tabata a nivel temporal (la intensidad, la máxima para esos tiempos y ejercicios)
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👩🏼🦱
Apemarte del protocolo (que va precedido de un buen calentamiento), lo interesante es que el programa de ejercicio consigue 2 puntos muy relevantes:
❤️ Mejora el cardio de todos los adolescentes, independientemente de su punto de partida a nivel de peso
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📉 Solo baja la grasa y el peso corporal en el grupo de sobrepeso (no en los que tenían ya de por sí un peso muy bajo)
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LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS!
#tabataworkout #hiit #perdidadepeso #grasaabdominal #fit #fitness #ejercicio #elements